Hej alla,

Säsongen lider mot sitt slut rent seriematchmässigt och vi riktar sakta blicken mot 2024. Vi har kämpat oss genom tre serier och gjort det med bravur. Var stolta!!

Vi kommer träna vidare och efter lovet kör vi fotboll 2 ggr/vecka fram t jul (måndag och OBS onsdag OBS). Således viktigt att fortsätta svara på kallelser.

Det har även inletts och kommer fortgå spelarsamtal med Tobbe.

Mer info om vinterträningarna och säsongen 2024 kommer efter lovet.

Har ni frågetecken, tankar eller liknande så är ni som alltid välkomna via de kanaler som finns - mail/mobil/sms odyl.

Ha en fortsatt trevlig helg och höstvecka.

/Ledarteamet 

Hej alla,

Hoppas den hel-lediga delen av lovet är bra. Vi tänkte krydda den med lite fysisk aktivitet som vi förväntar oss att ni gör (att bada räknas inte, lika lite som att äta glass). Se nedan de pass vi förväntar oss genomförs (minst 2/vecka i rullande schema, gärna alla tre) - ca 12 pass - gör dem gärna med kompis/förälder/syskon. Är du förälder som får detta bara, sprid infon.

Är det något ni undrar så hör av er till Tobbe. Ha en skön sommar, så ses vi om ca 4 veckor! ☀️ /Ledarteamet

Pass 1:
Intervaller
Uppvärmning (med knäkontroll)
200m maxfart
Vila 30sek
X10

Boll 5-10 min

Pass 2:
Styrka
Uppvärmning (med knäkontroll)
15 x Upphopp
15 x Armhävning
15 x Utfall
15 x Rygglyft
Mountainclimber 30sek

4 varv
1 min vila mellan varven

Pass 3:
Löpning
Uppvärmning (med knäkontroll)
5 kilometer

Boll 5-10 min

Hej,

Ännu ett halvår och vårsäsong är över. Bra kämpat alla med första riktiga halvåret med Damjuniorerna.

Vi har ju gjort en liten utvärdering med alla för att få en liten temperaturmätare, vilket varit bra. Vi är nöjda trots att det är en del utmaningar löpande.

Ledarmässigt blir vi två färre - Anders och Agnes tar paus för jobb/studier - tack för ert kämp och på återseende runt IP/Älta.  

Vi kommer köra träningar även veckan efter midsommar, men det beror på antal om de blir av. Svara på kallelser!  

Vi har som ni kanske vet dragit ur ett lag (DJ Div 1) ur seriespel, då vi helt enkelt inte har en tillräckligt stor och bred trupp. Kvar är fortfarande två lag (DJ Div 2 och F09) som vi kommer kämpa vidare med året/hösten ut.   Med tanke på ovan är det viktigt att ha med för alla att verkligen prioritera matcherna i höst, då vi verkligen behöver alla tjejer. Kolla kalendern och boka in alla matchtillfällen i familjekalendern / eller egen kalender.  

Innan höstsäsongen drar igång den 12/13 augusti så har vi gått ut med kallelser till ett litet minicamp i Älta den 5/8 - heldag. Mer info i kallelsen, men gå gärna in och svara redan idag.  

Och innan minicampet så kommer vi behöva hålla igång lite på egen hand. Vi kommer komma ut med ett sommarprogram, men generellt är det 2 pass/vecka (längre löpning och intervall). Vi tror och hoppas) att alla är mogna nog att se till att göra detta mellan glass/badstrand och ev jobb och sena sommarnätter.  

Senare i höst (troligen v45) har vi för avsikt att åka på ett matchläger någonstans i landet to-sön, för att spela och träna en del. Vi ser det som ett eget komplement till uteblivande cupspel i sommar. En intresseanmälan kommer komma snart, så även snabba svar på det tack!   Vi som ses på måndag gör det på Hellas för lite avslutning, kolla update i kalendern för tider etc. Ni andra som redan är borta; ha en skön sommar (med lite sommarträning!) :-)  

/Ledarteamet

Nu har vi gjort oss till Damjuniorerna fullt ut även på lagsidan. Det innebär att DU19 och DU15 framåt har en gemensam sida även här, precis som på Instagram där vi heter altaifdamjunior.

Glädje, gemenskap och trygghet, står vi för.
En kul säsong 2023, ser vi fram emot.
/Ledarna

Tränare Ella fångade helgens intensiva äventyr i Skinnskatteberg ypperligt:
”Tack alla för ett jättebra läger! 💛🖤 Fotboll i stora mängder, men även teori och lagtävlingar som bjudit på mycket skratt och en skön stämning i laget. Grym start på säsongen, nu fortsätter vi framåt! 💪🏼💥”

Hon gjorde på vårt nya Instagram-konto. Se fler fina bilder och följ oss framåt på altaifdamjunior.